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胡萝卜香葱鸡蛋饼,家常炒面

时间:2019-10-04 23:36来源:美食天下
食材清单 鸡蛋的营养价值是众所周知的。 鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次

食材清单

鸡蛋的营养价值是众所周知的。

鸡蛋饼是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。胡萝卜有养肝明目、健脾、化痰止咳的功效 ,胡萝卜香葱鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、盐、香葱、油、等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品。

鸡蛋 三个 火腿肠 一根
红胡萝卜 少许 黄胡萝卜 少许
香菇 一个 盐 少许

胡萝卜有七大功效:

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烹饪步骤

1、益肝明目,2、利膈宽肠,3、健脾除疳,4、增强免疫功能,5、降糖降脂,6、改善贫血

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7、促进骨骼生长

金码会救世网内部资料,主料:面粉250克 胡萝卜150克 香葱50克 鸡蛋2只

步骤1

但是,胡萝卜有三大禁忌:1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃,2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋

金码会救世网跑狗图,辅料:油5克 盐4克 生抽1克 五香粉5克 胡椒粉5克

火腿、红胡萝卜、黄胡萝卜、香菇切成小粒

3、胡萝卜、白萝卜不要一起食用

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再配搭菜椒,一道营养丰富且很有食欲的早餐是很多人都希望享用的。

金码会救世网,步骤1:准备好材料金码会救世网 6

步骤2

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步骤2:切碎胡萝卜金码会救世网 8

鸡蛋,打碎,加入盐,各种香料。

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步骤3:香葱切成葱花金码会救世网 10

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主料:面条300克 鸡蛋2只 彩椒50克 胡萝卜100克

步骤4:大碗里加入油、盐、生抽、五香粉、胡椒粉金码会救世网 12

步骤3

辅料:油10克 盐4克 生抽5克 姜5克

步骤5:打入鸡蛋金码会救世网 13

菜粒加入鸡蛋,搅拌。

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步骤6:打散鸡蛋金码会救世网 15

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步骤1:准备好鸡蛋金码会救世网 17

步骤7:加入清水金码会救世网 18

步骤4

步骤2:准备面条、彩椒、胡萝卜和姜金码会救世网 19步骤3:彩椒和胡萝卜切丝,姜切碎金码会救世网 20步骤4:鸡蛋打入碗中,加入盐、几滴生抽和少许清水,打成蛋液金码会救世网 21步骤5:热油锅,倒入蛋液,迅速翻炒至熟金码会救世网 22步骤6:盛出金码会救世网 23步骤7:放入姜碎爆香,加入彩椒炒2分钟金码会救世网 24步骤8:加入胡萝卜同炒步骤金码会救世网 25

步骤8:加入面粉金码会救世网 26

电饼铛放油,加热。

步骤9:炒熟后,盛出金码会救世网 27步骤10:汤锅内加入适量清水金码会救世网 28

步骤9:搅拌成无生粉颗粒的面糊金码会救世网 29

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步骤11:水烧开后,放入面条煮至熟,捞起过冷河,沥干水分金码会救世网 31

步骤10:加入胡萝卜金码会救世网 32

步骤5

步骤12:热油锅,加入面条炒2分钟金码会救世网 33

步骤11:加入香葱金码会救世网 34

倒入鸡蛋糊,固定后翻面。

步骤13:加入鸡蛋、胡萝卜和彩椒丝同炒金码会救世网 35

步骤12:搅拌均匀金码会救世网 36

步骤14:加入盐和生抽金码会救世网 37

步骤13:煎烤机扫上一层薄油,加入面糊金码会救世网 38

步骤15:炒匀便可

步骤14:盖上盖,煎2分钟左右,至较少蒸汽飘出来金码会救世网 39

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步骤15:面糊基本固化金码会救世网 41

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步骤16:翻面再煎至另一面金黄色便可金码会救世网 43

步骤17:切件摆盘

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